Een ontbijt is een goed begin van de dag! Het zorgt ervoor dat je darmen gaan werken en zorgt voor energie om de dag te starten! Een goed ontbijt zorgt ook voor vezels zodat je een lange tijd een vol gevoel hebt.
Maar wat voor ontbijt?
Kies voor brood of ontbijtgranen die geen suiker bevatten. Als beleg kun je kiezen voor jam, appelstroop, vruchtenhagel dit is natuurlijk gezonder dan pindakaas en chocoladepasta! Kies voor hartig beleg bijvoorbeeld voor 20 of 30+ kaas, kipfilet of beenham.
Geef het goede voorbeeld!
Heb je kinderen? Zorg er dan voor dat je zelf altijd ontbijt zodat je een goed voorbeeld aan je kids kunt geven! Houden ze niet van ontbijten? Maak dan eens leuke vormen van het brood of kies voor fruit, laat het beleg door de kinderen uitzoeken of varieer met ontbijtjes.
