Ben jij een echte koffie fan?

Start jij de dag het liefst met koffie maar vraag je je af hoe (on)gezond het nu eigenlijk is? Lees dan snel verder!

Koffie bevat van nature geen calorieën tenzij je er melk en suiker aan toevoegt dit is dus een voordeel ten opzichte van energie drankjes. Koffie bevat wel cafeïne, dit kan zowel positieve als negatieve effecten hebben, als je niet extra gevoelig bent voor cafeïne mogen volwassenen 400 mcg per dag.

Ben je zwanger of geef je borstvoeding? Drink dan liever helemaal geen of maximaal 1 kopje koffie per dagje drinken. Kinderen tot 13 jaar kunnen natuurlijk beter geen koffie of andere cafeïne rijke dranken zoals redbull drinken. 

Voor jongeren tussen de 13 en 18 jaar geldt een max. van 1 kopje koffie per dag. In de tabel hieronder zie je per koffie soort hoeveel je hiervan kunt nemen, dit geldt natuurlijk voor volwassenen.

koffie
Je hoort ook veel over koffie en cholesterol maar hoe zit dat precies? Ongefilterde koffie bevat cafestol dit verhoogt het LDL  cholesterolgehalte, bij gefilterde koffie blijft deze stof achter in de filter waardoor het dus geen cholesterol verhogend effect heeft.

Kortom; drink bij voorkeur maximaal 4 kopjes gefilterde koffie per dag! 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *